Бросая сахар, бросай… мимо чашки

Бросая сахар, бросай… мимо чашки
Аня Молодожен
Аня Молодожен

Я пытаюсь бросить сахар. Но с расставаниями я обычно люблю затягивать.

Долго думаю: ну как он без меня? а если попробовать не есть сахар после 12-ти? или встречаться с ним всего 3 раза в неделю? «отработаю» сахар на тренировках!

В общем, уже полгода я бросаю сахар.

В чай больше не бросаю

Полгода назад я отказалась от сахара в чае. Сразу сняла с себя статус «извращенки» в глазах моей учительницы по музыке, которая шутливо стыдила меня за мои сладкие зеленочайные церемонии. Зато автоматически приобрела его в глазах моей мамы. 

Совет: если собрались отказаться от чего-то, что сильно любите, выбирайте время, когда вы не стрессуете. Я выбрала для этого отпуск: из-за каждого сигнала в ватсап рука не тянется к кружке и ложке, плюс можно гулять, а не сидеть где-то в непосредственной близости от чайника. 

В отпуске я не скучала по чаю с сахаром. Но ела мороженое. Каждый день и не по разу. Иду гулять — мороженое шоколадное в стаканчике. Прихожу домой — мороженое в лотке с только что пожаренными орехами и потертым шоколадом. 

Сколько в мороженом сахара? Ом-ном-ном. 

 

Булки, булки, булки! 

Следующие четыре месяца после отпуска я не помню. Все как в тумане из-за булочно-пирогового безумия, которое случилось с приходом осени и стресса. 

«Я ведь не кладу в чай сахар», — говорила я себе, закусывая пирожок с яблоком шоколадной конфетой.

Как-то раз я сказала это вслух на работе и словила ответочку от аналитично настроенного журналиста-фотокора: 

— Зато булками наедаешь все, чего с чаем не допила, — сказал он и надменно отпил из своего термоса суперполезный отвар из алтайских трав, на запах которых у меня аллергия.

Учитывая, что на фотках фотокора я обычно получаюсь так, будто за щеками при рождении я постояла в очереди два раза, на следующий день в спортзале я выжала из упражнений с гантельками максимум.

Вечером погрезила, что однажды я совсем брошу сахар. Но не сегодня, не сегодня. В какой-нибудь понедельник.

Полжизни на рафаэлки

Шел 7 день нового года. Я приехала в кафе, чтобы встретиться с подружкой, сразу после рождественского бранча с родственниками.

Рождественский бранч — это такой день раз в году, когда мы пьем шампанское начиная 11 утра. И едим. Много. Так много, что Винни в Кроликовой норе начинает нервно курить в сторонке. 

Короче, пока я ждала подружку в кафе, я строго решила, что с «тем самым понедельником» затягивать больше нельзя. 

И вот буквально завтра я…

В этот момент передо мной приземлился мой подарок на Новый год — огромная коробка рафаэлок на полжизни. 

 

Тот самый понедельник

«Диета — это то, что требует усилий», — сказала я себе, отворачиваясь от рафаэлок в вазе. 

И составила список возможных трудностей, которые приведут к сахарному камбэку.

  1. Усилия по планированию своего пищевого рациона, покупке продуктов для этого рациона, их приготовлению… 

  2. Усилия по тасканию баночек на работу, по объяснению коллегам, почему я не ем пироги на днях рождения.

  3. Усилия — выдержать укоряющий взгляд мужа, когда я отказываюсь от пельменей «которые лепила мама», беляшей «которые я для тебя купил», шоколадок «мне сказали, у нее взрывной вкус». 

А еще требуются усилия, чтобы просто не сорваться на сахар снова. «Ну как он там без меня?» легко могут превратиться в «ну как я без него?».

 

Уже почти месяц — камбэк не ожидается

Я написала пост в Инстаграм о начале своей диеты, чтобы было стыдно сорваться.

Уже почти месяц, как я не ем сладости, булки и белый хлеб. Пью кофе без сахара. Орбит не жую. 

До окончательного расставания с сахаром — еще далеко. Фрукты, творожные запеканки, куда добавляю немного сахара, йогурты (там сахар тоже есть) — все это я употребляю. Ем хлеб — зерновой. 

Расставаться с сахаром совсем я пока не готова. 

 

О результатах

В первую неделю диеты с учетом трехразовых тренировок я сбросила 3,5 кг. Я не страдаю лишним весом и не собиралась так резко худеть. Поэтому перестроила свой рацион — и по совету знакомых девочек из Инстаграма завела себе пару баночек калорийного урбеча.

Урбеч — это перетертые семечки/орехи/мякоть кокоса — смотря какой выбираете. Это натуральный продукт без добавления сахара и консервантов. Богат разными микро- и макроэлементами. 


Кокосовый теперь добавляю в утреннюю кашу — ни сахара, ни молока не нужно — и так вкусно. Тыквенный урбеч мажу на зерновой хлеб. Он слегка вяжет, но к этому быстро привыкаешь. 

 

Менюшки

Чтобы не устать от диеты, я питаюсь разнообразно. Пытаюсь. Если хочу сладкого в 16.00, покупаю болгарский перец. 

 

У этого подхода есть один минус — существенно большие траты на еду. Болгарский перец обходится дороже, чем пирожок с чем бы то ни было. 

Но я бросаю сахар — а это требует жертв. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить