Спортзальные девчонки

Спортзальные девчонки

Накануне международного женского дня захотелось рассказать о жизни девушек, пропадающих в спортзале. К счастью, мы нашли одну из них, согласившуюся с нами побеседовать.

Спортзальный стиль не каждому под силу, но девчонки, которых заманили гантели и тренажёры, уже не расстаются с ними.

Юлия Бугаенко просто начала заниматься в зале, чтобы не терять форму и поддержать здоровье. Затем поняла, что ей нужны индивидуальные тренировки.

Когда Юлия заметила прогресс и изменения своего тела в лучшую сторону, решила с тренерской поддержкой заняться бодибилдингом, и теперь раз в год ездит на соревнования в дисциплине «фитнес-бикини».

Тренировки в Training Gym, Новоуральск

 

Для того, чтобы облегчить себе работу в подготовительном периоде, Юлия посещала курсы диетологии.

У неё строгий режим питания со сбалансированными белками, жирами и углеводами: еда взвешивается, калории рассчитываются, пища употребляется по определённому времени как минимум пять раз в день. Это страшно звучит, но только в начальные периоды становления на путь спортсмена-бодибилдера. Выкроить время на тренировки, выстроить режим питания, следить за весом порой сложнее, чем ежедневно ходить на работу!

— Подготовка для новичка очень тяжёлая: это и две тренировки в день в тренажёрном зале, и позирование перед камерой, и правильное строгое питание, и макияж, и подбор купальника и туфель... — рассказывает Юлия. — Это всё и психологически, и физически сложно. Но оно того стоит: обстановка на соревнованиях очень позитивная! Много красивых, спортивных, здоровых людей с позитивным мышлением.

Сейчас девушка готовится к соревнованиям УрФО, которые пройдут уже в апреле, и Чемпионату России.

— Без поддержки семьи никак, — отметила Юлия. — В зале — тренер, а дома я провожу больше времени. Вместе мы пришли к неплохому результату. Питаемся мы раздельно: готовить приходится для себя — отдельно, а для мужа с детьми — другие блюда, которые им нравятся. Потихоньку начинаю приучать домашних к правильному питанию: теперь реже готовим картошку и макарошки и чаще — гречу, овощи и другие полезные продукты.

Вот теперь стоит указать, что Юля — мама двоих детей и к тому же занимается бизнесом в сфере общественного питания. Вокруг неё постоянно ароматы разных блюд, пирожки, булки и остальные вредности. Соблазниться и сорваться очень легко, но начинающая спортсменка не сдаётся.

Тренировки в Training Gym, Новоуральск

Конечно, как и любая девушка, иногда (но крайне редко) Юлия балует себя запретным пирожным, вкусняшек-то хочется!

— Главное — понимать, что ты ешь, когда и зачем, — считает она. — Можно съесть и пирожное, и мороженое, но не в период подготовки к соревнованиям и не в большом количестве. Всегда пребывать в запрете — тяжело. Бывает, наступают сложные психологические моменты, в которые необходимо разгрузиться.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить